ドクターバディトレ
わせだ整形外科では、「治療して終わり」ではなく、その先の健康を守ることを大切にしています。
痛みが改善したあとも
- 再発しない身体
- 疲れにくい身体
- いつまでも自分の足で動ける身体をつくるために、当院ではセミパーソナルトレーニングジム「バディトレ」https://buddy-training.com/ https://buddy-training.com/company/ と提携し、医師監修の運動プログラム「ドクターバディトレ」を開催しています。
このプログラムは東大で運動理論を学んだ指導者と整形外科医が共同で開発した、医療とトレーニングを融合した健康プログラムです。
ドクターバディトレの特徴
① 医療とトレーニングを融合した安全な運動
整形外科医が身体の状態を把握したうえで、専門トレーナーが指導します。
持病や痛みがある方でも、安心して参加できます。
② HIIT（高強度インターバルトレーニング）
短時間で効率よく運動できるHIIT（高強度インターバルトレーニング）を中心に行います。
負荷の高い運動と休憩を繰り返すことで
- 筋力向上
- 心肺機能向上
- 代謝改善
を効率よく促します。
③ 心拍数をモニタリングした安全管理
トレーニング中は心拍数や消費カロリーをモニタリングしながら運動を行います。
さらに、参加される方の年齢・体力・関節の状態に合わせて運動強度を調整しながら指導します。
例えば
- ジャンプ動作は 屈伸運動に変更
- 膝に不安がある方は スクワットをハーフスクワットに変更
- 痛みがある動作は 無理をせず別の運動に調整
といったように、それぞれの身体の状態に合わせて無理のない範囲で参加していただけます。
そのため
- 運動に自信がない方
- 久しぶりに体を動かす方
- 関節の痛みが気になる方
でも安心して取り組むことができます。
④ 仲間（バディ）と楽しく続く運動習慣
バディトレの名前の通り、仲間と一緒に楽しく運動することを大切にしています。
一人で黙々とマシンに向かうジムとは違い、音楽に合わせながら体を動かすグループトレーニングです。
同じ目標を持つ仲間と一緒に行うことで
- 運動習慣が身につく
- モチベーションが続く
- 健康意識が高まる
といった効果が期待できます。
現在、40代〜80代の患者さんが参加されており、楽しみながら体づくりに取り組んでいます。
このような方におすすめです
- 最近体力が落ちたと感じる
- 家の中でつまずいたり滑ったりする
- 階段を上がるのに手すりが必要
- 運動を始めたいけど何をしたらいいかわからない
- 腰痛・膝痛を予防したい
- 一人だと運動が続かない
- 健康寿命を延ばしたい
運動内容
ドクターバディトレでは、
- 自重トレーニング
- 体幹トレーニング
- バランストレーニング
など、40代〜80代の方でも安全に行える運動を中心に実施しています。
開催概要
開催日
毎週水曜日
時間（各40分）
① 9:00〜
② 10:00〜
③ 11:00〜
④ 12:00〜
⑤ 13:00〜
対象
主にわせだ整形外科に通院されている患者さん
| バディトレ | 料金（税込） |
|---|---|
| 入会金 | 6,600 |
| 1ヶ月 | 6,600 |
| 1回 | 2,200 |
院長より
リハビリで痛みが改善した後、その状態を維持するために最も大切なのは「自分の身体を動かし続けること」です。
ドクターバディトレでは、患者さん同士が励まし合いながら運動する姿が見られ、診察室とはまた違った生き生きとした表情に出会うことができます。
治療だけでなく、「一生動ける身体づくり」を一緒に目指していきましょう。
参加方法
参加をご希望の方は
- 診察時に医師へお声がけいただくか、
- 受付までお気軽にお問い合わせください。
見学・体験も可能です。
